Video: Stravování pro dostatek železa v organismu
15.05.2026
Železo je jedním z nejdůležitějších prvků v lidském organismu. Přítomnost železa je nezbytná pro správnou funkci buněk a transport kyslíku v těle. Problematice týkající se v se anémie a nedostatku železa a s tím souvisejícím stravováním se věnujeme s odbornou konzultantkou výživy a nutriční péče PhDr. Tamarou Starnovskou. Video si přehrajte zde.
Prečítať
Když chybí železo
15.05.2026
Železo má v našem těle, respektive především krvi, nezastupitelnou funkci. Je totiž součástí hemoglobinu, prvku červených krvinek, které jsou zásobárnou kyslíku pro všechny naše buňky. Pokud buňky nejsou dostatečně okysličené, nemají dostatek železa a naše tělo pak výrazně strádá. V některých případech nedostatek tohoto prvku vyústí až v chudokrevnost, tzv. anémii, což je závažný zdravotní problém.
Prečítať
Nedostatek železa u mužů
15.05.2026
Obecně je známo, že nedostatek železa v krvi se týká především žen z důvodu pravidelné ztráty krve v době menstruace nebo naopak v období těhotenství. Není však výjimkou, že sníženým množstvím železa trpí také muži. Nedostatek železa může v některých případech vyústit až v chudokrevnost, tzv. anémii, což je závažný zdravotní problém. Výskyt anémie z nedostatku železa je v České republice nejčastější krevní chorobou.
Prečítať
Když vlasy padají
15.05.2026
Trápí vás nadměrné vypadávání vlasů? Příčinou může být nedostatek železa, který ovlivňuje životy nejen mnoha žen v produktivním věku. V případě dlouhodobého deficitu pomalu přechází do anémie, kterou doprovází několik příznaků. A jedním z nich je právě zhoršená kvalita a padání vlasů.
Prečítať
Trápí vás únava a úzkost?
15.05.2026
Každého z nás občas trápí únava a nejraději by odjel někam na samotu a unikl před stresem, který je všude kolem nás. Je ale rozdíl, zda je člověk unavený po náročné práci nebo prohýřené noci, nebo ji pociťuje v dlouhodobě. Taková únava může souviset s nedostatkem železa. Jak s ní zatočit?
Prečítať
Syndrom neklidných nohou
15.05.2026
Unavení po celém dni ulehnete do postele a těšíte se na zasloužený klid a osvěžující spánek. Místo toho vás během usínání trápí nutkavý pocit hýbat nohama, zatínat svaly, nebo dokonce chodit. Syndrom neklidných nohou má nejasné příčiny, jednou z nich je ale nedostatek železa. Jak neklidné nohy zastavit?
Prečítať
Potraviny bohaté na železo
15.05.2026
Základním způsobem, jak doplnit nedostatek železa v těle, je změna jídelníčku. V důsledku nejrůznějších diet či nezdravého stravování spousta lidí nedokáže ve stravě přijmout dostatek železa, a tělo pak strádá. Mezi potraviny bohaté na železo patří hlavně červené maso a vnitřnosti, ale i mnoho dalších surovin. Které to jsou?
Prečítať
Bolesti hlavy z nedostatku železa
15.05.2026
Bolest hlavy není nic neobvyklého, alespoň občas postihne 93 % mužů a dokonce 99 % žen. Její příčina obvykle nebývá závažná, při dlouhodobém trvání ale může jít o zdravotní onemocnění, které je nutné léčit. Jednou z možných příčin bolestí hlavy je právě i nedostatek železa. Proč tomu tak je a jak bolestem hlavy způsobeným nedostatkem železa předcházet?
Prečítať
Co je anémie z nedostatku železa?
15.05.2026
Nedostatek železa v organismu je zdravotní komplikací, která se nejvýrazněji projevuje anémií. Postihuje častěji ženy, potýkat se s ní ale může každý z nás. Co to vlastně znamená?
Prečítať
5 signálů, že vám chybí železo
15.05.2026
Železo je jednou z nejdůležitějších minerálních látek, díky které se v našem těle tvoří červené krvinky. Jeho deficit se nemusí projevit ihned, je ale vhodné se zaměřit na určité signály, které ho naznačují. Dlouhodobý nedostatek železa totiž může vést ke zdravotní komplikaci jménem anémie.
Prečítať
Jak rychle doplnit železo?
15.05.2026
Nedostatek železa je častým problémem, který se může týkat každého z nás. Projevuje se častou únavou, bolestí hlavy, vypadáváním vlasů a dalšími příznaky, které nám znepříjemňují život. V tuto chvíli vyplyne jedna zásadní otázka – jak rychle doplnit železo?
Prečítať