Trápi vás nadmerné vypadávanie vlasov? Príčinou môže byť nedostatok železa, ktorý ovplyvňuje život nielen ženám v produktívnom veku. Dlhodobý deficit pomaly prechádza do anémie, ktorú sprevádza niekoľko príznakov. A jedným z nich je práve zhoršená kvalita a vypadávanie vlasov.
Ak organizmus trpí nedostatkom železa, nie je schopný dostatočne okysličovať jednotlivé tkanivá, čo postupne vedie k zdravotným problémom. Telo sa snaží deficit nahradiť inými živinami, čo ho stojí veľké úsilie a ľahko sa vyčerpáva. Telo sa prepne do tzv. „režimu prežitia“, kedy sa začne zameriavať predovšetkým na životne dôležité orgány a funkcie, ktoré je potrebné okysličiť. A vlasy medzi nich nepatria.
Prečo vás trápi padanie vlasov?
Problémy sa zo začiatku prejavia zhoršením kvality vlasov. Tie sú lámavé a vysušené, čo neskôr vedie k ich vypadávaniu, tzv. telogen effluvium. Jedná sa o proces, kedy sú vlasy z fázy anagénu, fázy rastu, posunuté do fázy telogénu, teda fázy pokoja, a práve tým je spôsobené ich vypadávanie. Telogen effluvium je zvyčajne dočasný stav, ktorý môže byť pri včasnom riešení príčiny, napríklad nedostatku železa, zvrátený, a vlasy tak začnú opäť rásť.
Ako vypadávanie vlasov potlačiť?
Nadmerné vypadávanie vlasov môže mať niekoľko príčin, pokiaľ je však spojené s ďalšími príznakmi, ako sú napríklad únava a porucha sústredenia, bolesť hlavy, úzkosť či syndróm nepokojných nôh, môže to znamenať aj nedostatok železa.
Existujú rôzne spôsoby, ako rýchlo doplniť železo. Ideálne je do jedálnička zaradiť potraviny bohaté na železo, prípadne užívať doplnok stravy, ktorých ja na trhu hneď niekoľko. Bohužiaľ, žiadny z nich nedokáže garantovať svoju účinnosť a tak výber nie je jednoduchý. „Dobre by ste tento krok mali premyslieť aj z dôvodu, že pre telo je pri najmenšom rovnako nebezpečný ako nedostatok železa i jeho nadbytok. Ten môže pri dlhšom trvaní viesť najmä k poškodeniu srdca, pečene a endokrinného systému,“ hovorí MUDr. Jitka Koppová.
Padanie vlasov nemusí byť problém
Kedy je vypadávanie vlasov bežné, a kedy, naopak, poukazuje na problém? Človeku počas dňa vypadne 50 – 100 vlasov. V takom prípade ide o štandard, ktorý sa za problém nepovažuje. Pokiaľ vám teda na hrebeni po učesaní zostane zopár vlasov, nie je dôvod sa obávať. Venovať tomu zvýšenú pozornosť je vhodné v prípade, že vám počas dňa vypadne väčšie množstvo vlasov ako zvyčajne, a odhadom teda stratíte viac ako práve spomínaných 100 vlasov za deň.
Preto, pokiaľ máte podozrenie na nedostatok železa, je najlepším riešením navštíviť lekára, nechať si stanoviť krvný obraz, a prípadne si nechať odporučiť vhodnú liečbu. Budete si svojou diagnózou istí a dostanete odporúčanie, ako ďalej správne postupovať.
Tento článok slúži len na informačné a vzdelávacie účely. Nenahrádza konzultáciu s lekárom.
Tento článok vznikol v spolupráci s MUDr. Jitkou Koppovou.
